Ngôi sao nổi tiếng đã chia sẻ về nỗi sợ hãi lớn nhất trong cuộc đời mình.

Chris Hemsworth là nam tài tử nổi tiếng sở hữu gương mặt điển trai đạt tỷ lệ vàng. Ngoài ra, trên màn ảnh hay ngoài đời, "Thần Sấm" này luôn xuất hiện với body vạm vỡ, cường tráng.

Tuy nhiên ít ai biết rằng, Chris Hemsworth cũng phải đối mặt với một nỗi lo sợ thường trực. Theo đó, ngôi sao Hollywood có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao gấp 8 đến 10 lần so với người bình thường. Đây là một bệnh thoái hóa thần kinh, gây suy giảm trí nhớ và khả năng tư duy.

Chris Hemsworth đã không khỏi lo lắng trước điều này. Anh tâm sự trên truyền thông rằng: " Suy nghĩ về việc tôi sẽ không thể nhớ cuộc sống mình từng trải qua, hoặc vợ tôi, các con mình, khi về già có lẽ đó là nỗi sợ hãi lớn nhất của tôi ".

Nam tài tử có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer rất cao.

Theo các chuyên gia y tế, để giảm nguy cơ mắc bệnh này thì cần thực hiện một lối sống lành mạnh, duy trì các hoạt đông tích cực, ngủ đủ giấc, không hút thuốc hoặc uống rượu say. Ngôi sao Hollywood cũng đã tự mình điều chỉnh lại lối sống để đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

1. Tập các bài Cardio nhiều hơn

Trước đây, Chris Hemsworth tập gym cật lực để có một thể hình đẹp nhưng về sau anh đã giảm bớt lại và chuyển sang tập Cardio nhiều hơn.

Thay vì chỉ tập trung vào cơ bắp thì việc tập cardio sẽ giúp cho nam tài tử tác động tới nhiều bộ phận khác của cơ thể hơn. Anh cho hay: " Tôi nâng tạ ít hơn trước và đang kết hợp nhiều bài tập tim mạch và sức bền hơn ".

Anh không còn tập trung phát triển cơ bắp quá nhiều.

2. Dành nhiều thời gian cho bản thân

Chris Hemsworth tâm sự rằng trước đây, anh luôn sống một cách quá nguyên tắc, mải mê làm việc và luyện tập cơ bắp mà không dành thời gian để xem bản thân thực sự muốn gì.

" Trong thời gian gần đây, tôi nhận ra tầm quan trọng của việc dành thời gian cho bản thân mà không chịu bất kỳ tác động bên ngoài nào. Mọi sự tĩnh lặng đem đến cảm giác thư thái và thoải mái hơn ", nam diễn viên cho hay.

3. Có giấc ngủ chất lượng hơn

"Thần Sấm" vang danh một thời cho biết anh giờ đang cố gắng đảm bảo có một giấc ngủ chất lượng hơn. Anh tránh xa tivi và điện thoại trước khi đi ngủ, ngoài ra anh cũng đọc sách vào mỗi đêm.

Không chỉ vậy, anh cũng cố gắng không suy nghĩ nhiều khi ngủ và hạn chế những tiếng ồn xung quanh, tất cả để nhằm có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Việc ngủ ngon đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, cải thiện hiệu suất của bộ não, phòng ngừa các bệnh liên quan tới trí não như Alzheimer.

Ngoài ra, việc ngủ ngon giấc hơn giúp Chris Hemsworth tái tạo lại nguồn năng lượng để bắt đầu một ngày mới với tinh thần hứng khởi và minh mẫn hơn.

Nam tài tử đầu tư cho giấc ngủ của mình hơn.

4. Thiền định

Hemsworth thực hành chánh niệm, thiền định mỗi ngày để hướng bản thân sống chậm lại, cảm nhận cuộc sống này theo cách khác so với trước đây. Việc này giúp nam diễn viên cân bằng lại cuộc sống để anh tránh rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

Sau khi điều chỉnh lại lối sống sinh hoạt hàng ngày, ngôi sao nổi tiếng cảm thấy bản thân thay đổi theo hướng tích cực hơn, sức khỏe thể chất và tinh thần được cải thiện đáng kể.

Anh đã tìm đến thiền định để đẩy lùi bệnh tật.