(Tin thể thao) Hot girl Trà My chia sẻ việc tập luyện yoga trên dây cũng như bí quyết để không tăng cân, giữ được vòng eo “con kiến” sau kỳ nghỉ Tết.

Kim Trà My là một trong những hot girl yoga có trình độ chuyên môn khá đáng nể tại Việt Nam. Được truyền cảm hứng tập luyện bộ môn này khi còn rất nhỏ từ mẹ của mình, hot girl 24 tuổi hiện tại đã có thể thực hiện rất nhiều động tác có độ khó rất cao, đòi hỏi nhiều kỹ thuật và chuyên môn sâu.

Với tình yêu yoga đã “thấm vào máu”, Trà My luôn dành thời gian thời gian tập luyện ít nhất 1 giờ mỗi ngày, ngay cả ngày lễ hay đi du lịch.

Thời gian qua, Á khôi 1 Hoa khôi Thanh Lịch Hà Nội 2023 khiến người hâm mộ trầm trồ khi khoe nhiều hình ảnh tập luyện yoga bay (yoga trên không).

Đây là một dạng biến thể của yoga truyền thống mà người tập luyện sẽ kết hợp với dây treo, võng lụa và móc trần. Yoga bay đòi hỏi cả kỹ thuật, độ dẻo dai, thể lực rất tốt cũng như sự tập trung của người tập luyện.

Với nền tảng và kiến thức tốt, Trà My có nhiều động tác kỹ thuật khó với yoga bay. Những động tác đảo ngược cơ thể, xoạc chân…được cô được hiện khá dễ dàng.

“Đối với yoga, tôi thấy khó nhất là những động tác đảo ngược, cần nhiều thể lực ở tay để giữ cho cơ thể cân bằng ở chân không. Ngoài ra, những động tác cần đến dây quấn vào chân, mới đầu sẽ thấy rất đau, nhưng làm quen 1 thời gian thì sẽ đỡ hơn. Trái với nhiều người suy nghĩ, động tác xoạc chân trên yoga bay lại dễ hơn rất nhiều so với yoga truyền thống vì có dây hỗ trợ”.

“Tôi thấy yoga truyền thống khá tiện lợi, mình có thể tự tập ở nhà vào những lúc rảnh. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc thảm, một không gian yên tĩnh và vừa đủ rộng cho bạn”.

“Còn yoga bay cần một bộ dụng cụ hỗ trợ bao gồm võng lụa, dây treo, móc trần và không gian lớn. Đối với người mới tập, chiếc võng lụa sẽ hỗ trợ thực hiện những động tác mà thông thường chỉ dành cho những người có kinh nghiệm”, Trà My nhận xét.

Hiện tại, Trà My cho biết cô tập luyện song song giữa yoga bay và yoga truyền thống. Bên cạnh đó, cô còn thường xuyên đi bơi, tập gym hay pilates. Đây cũng là những bộ môn giúp cô tăng cường thể lực, hỗ trợ điều hòa hơi thở ổn định hơn khi tập yoga .

Ở dịp Tết Âm lịch vừa qua, Trà My nhận nhiều lời khen khi hầu như không tăng cân, vẫn giữ được vóc dáng nóng bỏng cùng vòng eo “con kiến” 60 cm của mình.

Chia sẻ bí quyết không tăng cân, hot girl sinh năm 2000 chia sẻ: “Trong dịp Tết vừa qua, tôi vẫn luôn dành thời gian mỗi ngày để tập thể thao và ăn uống điều độ. Tôi cũng áp dụng phương pháp nhịn ăn khoa học để đốt mỡ thừa trong cơ thể, rất hiệu quả mà không hại sức khoẻ. Tôi đã áp dụng phương pháp này được 3-4 năm nay rồi và thấy rất hiệu quả”.

Bật mí kế hoạch trong năm 2024 của mình, Trà My cho biết sẽ cố gắng truyền cảm hứng tập luyện thể thao, đặc biệt là yoga đến nhiều người hơn nữa. Bên cạnh đó, cô muốn cố gắng học hỏi thêm nhiều kinh nghiệm để có thể thuận lợi bảo vệ đc luận án thạc sĩ.

“Nếu như yoga trước đây đa số được người lớn tuổi tập thì giờ đây, yoga ngày càng được nhiều bạn trẻ biết đến và lựa chọn tập luyện để bảo về sức khoẻ từ sớm. Tôi hi vọng bộ môn này sẽ được lan rộng đến nhiều người hơn nữa bởi vì những lợi ích cho sức khoẻ và tinh thần của nó mang lại là rất lớn”, Trà My nói thêm.